- Постоянная игра в волейбол оказывает хорошее действие на организм, повышает выносливость организма.

- Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшает кровообращение.

- Волейбол положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.

- Укрепляет дыхательную систему.

- Разнообразие движений и чередование интенсивности нагрузки при занятиях волейболом тренирует основные группы мышц.

- Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.

- Волейбол положительно влияет на нервную систему, помогает бороться со стрессами и депрессиями.

- Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.

Занятия волейболом формируют у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.

Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, стать более общительным.

Волейбол, как и все командные виды спорта, воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и развивают доверие.